Primeiramente, podemos dizer que um hábito muito comum do brasileiro é adotar a soneca para dormir mais um pouco. Sendo assim, essa prática é considerada um pouco ruim para o seu sono, segundo especialistas, mas mesmo assim ainda é muito presente na manhã dos brasileiros. Afinal, por que a soneca do Iphone dura 9 minutos de soneca?
Neste sentido, podemos dizer que tirar mais 5 minutos de sono é uma boa pedida, independente das recomendações. Mas, os usuários do Iphone possuem um diferencial: Por ele, apenas 9 minutos de soneca estão disponíveis no iOS. Logo, muita gente fica confusa ao saber que isso acontece.
Deste modo, vamos te mostrar porque o alarme do Iphone só tem 9 minutos de soneca, e se existe alguma maneira de mudar isso. Afinal, tem dias que a gente precisa de um pouco mais de sono, e talvez somente 9 minutos não seja suficiente para esse sozinho extra. Vamos conferir tudo isso?
Por que o alarme do Iphone só tem 9 minutos de soneca?
Para começar, é comum que o alarme tenha uma duração média de 5 minutos. Deste modo, os múltiplos são sempre por 5. Mas, para os usuários do Iphone, a soneca tem duração de 9 minutos. Sendo assim, por que isso acontece? Existe alguma razão? Duas teorias tentam explicar o motivo. Confira:
Em um primeiro momento, acredita-se que isso acontece porque os relógios mecanismos só faziam o recurso “soneca” funcionar por ter intervalos de 9 minutos. Ou seja, um botão que controla os minutos do relógio determina o tempo, e talvez tenha sido melhor não alterar e manter assim.
Depois, uma outra teoria acredita que o padrão de 9 minutos surgiu com os relógios híbridos. Sendo assim, o motor elétrico do relógio precisa de uma coluna de minutos exatos, por serem formados em ciclos. Desde modo, o número 9 foi o mais adequado,para evitar que a soneca tivesse um tempo muito longo.
Por fim, diferente de outras empresas, a Apple decidiu manter esse padrão de numeração e os usuários têm 9 minutos extras de sono por dia. Assim, será que vale a pena ou seria melhor apenas 5 minutos para não sair do costume? Isso vai depender do sono pesado de cada um!
Você sabe como funciona o ciclo do sono?
O ciclo do sono é composto por 4 fases, as quais começam no momento em que a pessoa dorme e avança conforme a pessoa dorme, desta forma o ciclo progride, sendo eles:
- Sono leve, fase 1
- leve, fase 2
- Sono profundo, fase 3
- Sono REM, fase 4
A maioria das pessoas demoram para chegar nesta fase do sono, passando entre as 3 fases iniciais, retornando para a segunda fase, depois a primeira e finalmente o sono REM.
Posteriormente esse ciclo se repete diversas vezes durante a noite, sempre retornando a fase inicial. A fase um dura em torno de 10 minutos, bem como a mais fácil para se despertar.
A princípio, estudos mostram que o melhor momento para se acordar seria nesta fase inicial, e por isso o botão soneca não passa de 10 minutos, inibindo a chance de seu corpo entrar na fase dois.
É possível mudar o tempo de soneca do Iphone?
O Iphone atualmente não libera uma alternativa para ajustar o tempo de soneca, visto que o Iphone presa por alta produtividade e não poderia danificar o ciclo do sono.
Porém existem algumas alternativas para você se adaptar, sendo elas:
- Coloque seu despertador para o horário que realmente precisa levantar
- Define vários alarmes
- Use aplicativos de despertador terceiros.
Ainda que não sejam a melhor opção, é possível utilizarem deste recursos para que você consiga aumentar o intervalo do seu “botão de soneca”
